褪黑素最长可以吃多久，这个是根据每个人的身体情况来确定的。如果是轻度失眠，可以吃一个月左右，如果有所改善，可以慢慢停止服用了。如果是重度失眠，建议服用多一个疗程，慢慢改善失眠症状即可停止了。除了服用褪黑素，平时也要注意锻炼身体，泡泡脚，提高身体免疫力，效果会更好。
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