睡不着吃褪黑素是有用的，因为褪黑激素是大脑分泌的一种激素，在保持睡眠节奏方面起着非常重要的作用，一般来说，服用10天左右的褪黑素可以改善患者的睡眠质量，所以如果睡不着可以吃一段时间的褪黑素试试。但是不建议服用褪黑素的同时服用安眠药，这样对身体健康损害也是有的哦。
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