睡不着吃褪黑素有效果吗？
听别人推荐褪黑素效果不错，请问睡不着吃褪黑素有效果吗？
本回答由改善睡眠记忆专家推荐
推荐时间: 2022-04-26 10:09:41
—内容仅供参考
睡不着吃褪黑素是有用的，因为褪黑激素是大脑分泌的一种激素，在保持睡眠节奏方面起着非常重要的作用，一般来说，服用10天左右的褪黑素可以改善患者的睡眠质量，所以如果睡不着可以吃一段时间的褪黑素试试。但是不建议服用褪黑素的同时服用安眠药，这样对身体健康损害也是有的哦。
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