吃褪黑素不睡觉也是可以的哦，但是建议还是睡着的呢，因为褪黑素是人体分泌的一种激素，可以延缓衰老，改善睡眠，调节免疫力。因此，褪黑素可以有效改善失眠症状，不仅是有助于改善睡眠，而且对于体内褪黑素减少导致的睡眠具有很好的改善作用。
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