真的。成年人每天需要7-8小时的睡眠，如果睡眠不足，身体会刺激肾上腺分泌肾上腺素，肾上腺素是一种应激激素。久而久之，我们的肾上腺会进入疲劳状态，肚子上的脂肪开始堆积，很难减少。为了顺利减肥，睡眠可以阻止压力荷尔蒙的分泌。此外，如果睡眠不足，增加食欲的激素分泌会更快，抑制食欲的激素也会减少，导致我们的饭量比平时大，吃的比平时多。