褪黑激素对失眠很有用。褪黑素的主要作用是改善失眠多梦，提高睡眠质量。一般来说，不建议患者长期服用。褪黑激素代谢很快，几个小时就会完全代谢掉。然而，褪黑素仍然是一种激素药物。长期或不规律口服容易引起内分泌失调。因此，一些年轻女性不建议服用褪黑激素来调节睡眠。
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