没错，睡眠不足会导致食欲不振。因为睡眠不好会影响肠胃，所以想要对肠胃好，只需要睡眠充足就可以了。成年人每天需要7-8小时的睡眠。如果睡眠不足，身体会刺激肾上腺分泌肾上腺素，肾上腺素是一种应激激素。久而久之，我们的肾上腺会变得疲劳，肚子上的脂肪开始堆积，很难减掉。要减肥成功，睡眠可以阻止压力荷尔蒙的分泌。此外，如果我们睡眠不足，增加食欲的激素会分泌得更快，抑制食欲的激素会减少，导致我们吃得更多，比平时吃得更多。