为什么长期靠运动减肥慢慢效果也不明显呢？

持规律锻炼的好处多多，在此无需啰嗦。但任何靠此方法减肥成功的人都清楚在健身房里挥汗如雨一个多么艰辛的过程。而且如果你不同时控制吃进去的热量，毋庸质疑这个过程将会更漫长。因为吃下许多增加热量的食物轻而易举，花不了什么时间，比如我现在就可以立刻吃一大口花生酱。然而要减掉刚刚吃下去的那些热量可就不是那么容易了，也许去运动一个小时都不够。许多研究证实长期仅靠运动尤其是有氧运动减肥是无法达到明显效果的。