保鲜膜减肥的时间不宜过长，最好控制在30分钟左右。因为长时间包裹身体会导致身体过热，容易引起中暑等不良反应。而且，保鲜膜减肥并不是一种长期有效的减肥方法，只能在短时间内起到一定的减肥效果。在包裹身体之前，应该先进行一些简单的运动，如快走、跑步等，以加速身体的新陈代谢。然后，在身体上涂上一些减肥霜或者按摩油，这样可以增加身体的热量，促进脂肪的燃烧。