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到了睡觉时间点，却很难入睡怎么办？

回复时间: 2014-07-16 17:02:29 3737次
本回答由改善睡眠记忆专家推荐

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.

内容仅供参考 回答时间：2014/7/16 17:02:34

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