如果是轻度失眠患者，服用熏衣草茶不失为较好的辅助治疗，如果失眠时间较长，超过1个月以上的患者，最科学的做法是结合中国医科大学研制的中药助眠宝进行治疗，可取得较为显著的疗效。另外，患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动，还应该调整工作习惯培养工作兴趣，以积极的心态投入工作当中去。