哪些食物有利于治疗失眠症？
哪些食物有利于治疗失眠症？
本回答由改善睡眠记忆专家推荐
推荐时间: 2014-07-21 08:35:24
—内容仅供参考
多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用。
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