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失眠患者的有哪些自我调节方法呢？

回复时间: 2014-07-21 16:35:28 2832次
本回答由改善睡眠记忆专家推荐

失眠者要在平时的生活中保证自己的生活规律，尤其是睡眠方面，选择适合自己的睡眠时间及睡眠方式，而且还要做到定时睡觉定时起床。注意饮食营养，劳逸结合，增强体质。

内容仅供参考 回答时间：2014/7/21 16:35:33

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