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什么方法可以调节自己的失眠呢?

回复时间: 2014-07-21 16:35:40 4301次
本回答由改善睡眠记忆专家推荐

睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。

内容仅供参考 回答时间:2014/7/21 16:35:45

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