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老年人睡眠不好该如何调理？

回复时间: 2014-07-21 16:35:44 1700次
本回答由改善睡眠记忆专家推荐

老年人每天应尽量在户外度过黄昏时光，在太阳还未下山时就去户外散步、培植花草等，使身体能感受到阳光而推迟困倦的感觉;而清晨则应避免光线的刺激。清晨外出散步应戴太阳镜，因为光线主要是靠眼睛来感受的。

内容仅供参考 回答时间：2014/7/21 16:35:49

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