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我睡眠质量不好，为什么一躺下就不停的想东西？

回复时间: 2014-07-21 16:36:00 4751次
本回答由改善睡眠记忆专家推荐

平时多注意日常生活的调节，如保持心情愉快，消除恐惧及思虑过度，避免情绪激动，睡眠环境宜安静，睡前忌烟酒，不喝刺激提神类的东西如浓茶，咖啡等，适当的能加体育锻炼或体力劳动，养成良好的作良习惯。

内容仅供参考 回答时间：2014/7/21 16:36:05

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