你可以骑自行车，或者作 扶首下蹲(这是田径运动员用来增加腿部力量的)对瘦腿应该有用~ 扶首下蹲:就是双手抬起被在脑后，两脚呈八字站立下蹲。药的话建议使用康宝莱(Herbalife)细喜锭细腰片效果会更好。
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