肠胃不舒服的时候，可以吃点益生菌、健胃消食片这类药来调理。益生菌能帮咱们把肠道菌群调节得更平衡，让肠道里的环境变好。就拿双歧杆菌来说，它能改善肠道微生态，不管是便秘，还是腹泻，吃了它都可能有所缓解。健胃消食片特别常见，它的主要成分有山楂、麦芽，这些能让胃肠蠕动得更快，帮着消化食物，要是消化不良、肚子胀，吃点它能舒服不少。