藏青果是一种常见的中药材，将藏青果泡水饮用，对于提高免疫力、调节血糖和血脂、促进消化和改善睡眠、美容养颜等方面都有一定的功效。藏青果中含有丰富的维生素C和多种矿物质，如钙、铁、锌等，这些成分对于增强免疫力起到重要的作用。经常饮用藏青果泡水可以帮助身体抵抗疾病，预防感冒和其他常见疾病的发生。藏青果中含有一种叫做花青素的物质，它具有降低血糖和血脂的作用，可以中和体内的自由基，减少皮肤的氧化损伤，从而达到美容养颜的效果。藏青果中丰富的纤维素可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。同时，藏青果中还含有一种叫做褪黑素的物质，它是一种天然的助眠剂，可以帮助人们入睡并提高睡眠质量。