褪黑素可以作为一种治疗失眠的选择，但它并不适用于所有人。

褪黑素可以通过调节人体内的生物钟来帮助人们入睡。它可以在晚上增加睡意，同时在早晨减少睡意。因此，许多人使用褪黑素来帮助调整自己的睡眠周期。

虽然褪黑素被广泛认为是一种安全的补充剂，但它并不适用于所有人。例如，孕妇、哺乳期妇女、自身免疫疾病患者、癫痫患者等人群不宜使用褪黑素。此外，褪黑素也可能与某些药物相互作用，因此在使用褪黑素之前应该咨询医生的意见。