经期怕冷的女性朋友需要多注意保暖。在经期的时候，女性的身体比较敏感，容易受到寒冷的影响，因此需要注意保暖。可以选择穿上厚一些的衣服，尤其是在晚上睡觉的时候，要注意保暖，可以选择穿上长袖衣服或者加一床被子。

其次，我们需要注意饮食。在经期的时候，女性的身体需要更多的营养来支持身体的正常运转，因此需要注意饮食。可以选择一些温热的食物，比如热汤、热粥等等，这些食物可以帮助身体保持温暖，缓解怕冷的情况。

此外，适当的运动也可以帮助缓解经期怕冷的情况。运动可以促进血液循环，提高身体的代谢水平，从而帮助身体保持温暖。但是需要注意的是，运动的强度不宜过大，以免对身体造成不良影响。

最后，如果经期怕冷的情况比较严重，建议及时就医。有些女性可能会出现一些疾病导致经期怕冷，比如贫血、甲状腺功能减退等等，这些疾病需要及时治疗，否则会对身体造成更大的影响。