肠胃调理能够从饮食、作息、情绪以及运动这些方面展开。饮食这块，得按时按点吃饭，每餐吃到七八分饱就行，多挑选山药、南瓜这类既容易消化又对肠胃有滋养作用的食物，像辣椒、雪糕这种刺激性强的食物要少吃。作息上，每天争取在固定的时间入睡、起床，确保能睡够7到8个小时的高质量觉，如此一来，肠胃便能在夜间获得充足的休憩。情绪对肠胃功能也有影响，压力大的时候，肠胃常常跟着出状况，所以得学会给自己减压，像是找朋友唠唠嗑、看场电影放松放松。