以下是马齿苋的功效：

1.清热解毒：它含有丰富的维生素C和维生素E，这些维生素具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少细胞的氧化损伤。

2.抗菌和抗病毒：马史苋还含有多种有机酸和黄酮类物质，这些物质能够抑制细菌和病毒的生长，具有抗菌和抗病毒的作用。

3.对消化系统有益：它含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缓解便秘问题。此外，马史苋含有马齿苋素，能够增加胃液的分泌，促进食欲，改善消化功能。

4.降血脂：马齿苋皂苷能够抑制体内胆固醇的合成，降低血液中的胆固醇含量，从而起到降血脂的作用。

5.抗肿瘤：同时，马史苋含有马齿苋碱的物质，它能够扩张血管，降低血压。马史苋中的马齿苋素能够抑制肿瘤细胞的生长和分裂，促使肿瘤细胞凋亡。此外，马史苋还含有一些抗氧化物质，能够减少肿瘤细胞对氧化应激的敏感性，从而起到抗肿瘤的作用。