酸枣仁对轻度失眠有效，但需辨证使用且见效较慢。临床研究显示其含皂苷A、黄酮等镇静成分，连续服用7-10天可使53%肝血不足型失眠患者入睡时间缩短40%。建议炒制后打粉，每晚睡前2小时冲服3-5克，配合15克茯苓水煎效果更佳。焦虑性失眠有效率仅28%，器质性疾病引发的失眠无效。服用超30天可能出现胃胀、口干等副作用，血压偏低者慎用。现代制剂如酸枣仁油软胶囊的生物利用度比传统煎剂高2.3倍，但价格昂贵。