消化不良能够借助调整饮食、适当运动、合理用药以及规律作息得以改善。饮食上，务必要避开油腻、辛辣、高糖还有难消化的食物，转而多食用清淡、易消化的，诸如小米粥、软面条之类，以此减轻肠胃负担。用餐时，得细嚼慢咽，让食物在口腔中充分被咀嚼，如此可降低胃肠的消化压力。饭后适度散步，时长控制在半小时上下，这般能推动胃肠蠕动，助力消化。要是消化不良的情况较为严重，那么遵循医生的建议，服用健胃消食片、多酶片等药物，可辅助消化。