便秘一般情况下可以吃益生菌来调理。益生菌对于改善肠道微生态环境很有帮助，要知道咱们肠道里本来就有有益菌、有害菌等各种各样的菌群，只有当这些菌群处于平衡状态，肠道才能正常发挥功能。很多时候引发便秘的原因就是肠道菌群失调，有益菌数量变少，有害菌数量增多，如此一来，食物的消化以及粪便的排出就会受到阻碍。而补充益生菌能够增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，使得肠道蠕动恢复到正常的节奏，进而促进粪便顺利排出体外。