消化不良时可以吃酸奶。酸奶里面含有乳酸菌等有益菌，这些菌进入肠道后，能调节肠道内的菌群状况，促使肠道蠕动加快，使得食物在肠道中移动更为顺畅，有效助力消化吸收，减轻消化不良引发的腹胀、食欲不振等难受症状。同时，酸奶大多质地浓稠，跟一些流食、固体食物相比，它在胃里留存的时间较为合适，不会给肠胃增添过重负担。需要留意的是，要挑选低糖、常温的酸奶，由于高糖成分容易刺激肠胃，冰冷的酸奶可能致使肠胃痉挛，让不适加剧。倘若本身肠胃格外敏感，食用之前，最好向医生咨询一下建议。