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上床后经常翻来覆去也睡不着怎么办?

回复时间: 2014-12-19 17:02:25 646次
本回答由改善睡眠记忆专家推荐

有的人躺在床上睡不着,就不停的翻来覆去,或者反复的叹气。其实越这样入睡越困难,入睡困难是兴奋性神经不肯停止工作造成的,越是活动神经越兴奋,这样就更睡不着了,不如让自己平复下来,静静躺着别动,告诉自己反正是睡不着了, 倒不如好好躺着休息休息,这样说不定反而会慢慢睡着了。

内容仅供参考 回答时间:2014/12/19 17:02:30

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