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睡眠质量一直不好，有什么方法可以改善？

回复时间: 2014-12-19 17:02:29 495次
本回答由改善睡眠记忆专家推荐

眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩或者眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。

内容仅供参考 回答时间：2014/12/19 17:02:34

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