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我觉得自己有轻度失眠，怎样可以调节呢？

回复时间: 2014-12-19 17:02:32 2505次
本回答由改善睡眠记忆专家推荐

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

内容仅供参考 回答时间：2014/12/19 17:02:37

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