1.提高免疫力

士人参中含有丰富的多糖、多肽和人参皂苷等活性成分，这些成分能够增强机体的免疫功能，提高抗病能力。长期服用士人参可以增加白细胞数量，促进机体抵抗病毒和细菌的能力，降低感染的风险。

2.对心血管系统有益

士人参中的人参皂苷具有降血压和降血脂的作用，能够改善心脑血管的微循环，促进血液循环，减少血栓的形成。士人参还能够增加心肌收缩力，提高心脏功能，对心脏病患者有一定的辅助治疗作用。

3.抗疲劳

现代人生活节奏快，工作压力大，容易出现疲劳和精神不振的情况。士人参中的人参皂苷能够促进蛋白质合成，增加体力和耐力，提高工作效率。同时，士人参还能够调节神经系统，缓解焦虑和压力，改善睡眠质量，使人精神焕发。

4.抗衰老

士人参中的多酚和抗氧化物质能够清除自由基，减少氧化损伤，延缓细胞老化。长期服用士人参可以改善皮肤质量，减少皱纹和色斑的出现，使人保持年轻和健康的状态。