根据不同的需求和功效，藏红花可以分别在早晨、饭前和经期前后等不同时间饮用。

1.早晨喝藏红花可以提神醒脑，提高注意力。建议在早晨起床后用5根左右的藏红花丝泡一杯水饮用，注意不要过量，以免引起兴奋过度。

2.饭前喝藏红花可以开胃、提升食欲。对于食欲不佳的人群，可以在饭前半小时饮用一杯藏红花水，帮助改善食欲。同时，藏红花还具有开郁解郁的作用，对于压力较大的人群也有一定的缓解作用。

3.经期前后喝藏红花则可以调节内分泌，促进血液循环。对于女性来说，经期前2~5天和经期后2~3天是喝藏红花的最佳时期，可以帮助排毒、养颜、调理月经。同时，对于痛经、月经不调等问题也有一定的改善作用。