1. 加强饮食管理：多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等，少吃油腻、油炸等食物；
2. 加强体力活动：多参加体育锻炼，如慢跑、游泳、爬山等；
3. 适当补充睡眠：保证每天充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时；
4. 避免过度劳累：避免过度劳累，尽量不要熬夜；
5. 避免抽烟喝酒：抽烟喝酒会影响身体健康，应该尽量避免；
6. 避免过度情绪：避免过度情绪，尽量放松心情，保持良好的心态。