1.多喝水，保持身体湿润，有助于排出月经。
2.多运动，促进血液循环，有助于月经的正常流出。
3.多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果、豆类等，有助于调节月经。
4.多喝茶，如玫瑰花茶、枸杞茶、当归茶等，有助于改善月经不调。
5.多休息，保持身心健康，有助于调节月经。
6.及时就医，如果月经堵塞持续时间较长，可以到医院就诊，排查其他疾病，确定治疗方案。