1、多吃蔬菜水果：多吃蔬菜水果，可以补充身体所需的维生素和矿物质，有助于调节内分泌，促进月经的正常来潮。
2、多喝水：多喝水有助于排毒，改善体内的代谢状态，有助于月经的正常来潮。
3、多运动：多运动可以改善血液循环，促进内分泌的调节，有助于月经的正常来潮。
4、保持良好的心情：保持良好的心情，可以减轻紧张情绪，有助于调节内分泌，促进月经的正常来潮。
5、多休息：多休息可以减轻身体疲劳，有助于调节内分泌，促进月经的正常来潮。