肠胃不好可以吃一些清淡、易消化的食物。比如小米粥，它熬煮后软糯细腻，对肠胃刺激小，还能养护肠胃黏膜，给肠胃“减负”。还有山药，富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化吸收，无论是清蒸还是煲汤，都易于入口，能帮助调理脾胃功能。南瓜也是不错之选，其含有丰富的果胶，可保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，做成南瓜粥香甜可口，适合肠胃脆弱人群。另外，软面条搭配青菜、鸡蛋，营养均衡又易消化，不会给肠胃造成太大负担，让肠胃在进食过程中慢慢恢复动力。