消化不良时，可吃山楂、酸奶、南瓜等食物。山楂含多种有机酸，能刺激胃液分泌，增强消化酶活性，加快食物分解，鲜山楂或山楂制品助消化效果都不错。酸奶有乳酸菌等有益菌，进入肠道可调节微生态，改善消化、促进胃肠蠕动，记得选低糖、常温保存的。南瓜软糯香甜，富含果胶，能保护胃黏膜，还易消化，蒸煮后吃让肠胃舒适。还有小米粥这类清淡流食，适合消化不良时吃，给肠胃“减负”，助其恢复正常。