要是想调理肠胃，吃苹果、香蕉、木瓜、草莓、山楂这几种水果挺不错。苹果里面有不少果胶，它能对肠道功能起到调节作用；香蕉含有膳食纤维，这种物质可以促使肠道动起来，对排便有帮助；木瓜含有的木瓜酵素厉害着呢，它能够分解蛋白质，让肠胃消化食物时更轻松；草莓富含多种多样的维生素以及果胶，它们能刺激消化液分泌出来，进而助力消化；山楂包含大量有机酸与膳食纤维，一方面能让胃蛋白酶的活性变强，加快脂肪类食物的消化速度，另一方面还能起到健脾开胃的效果，对调理肠胃益处多多。