每天晚上睡前坚持做10到15分钟的瘦臀操。方法：躺在床上，两天成倒V型（吸起两个膝盖），然后屁股带动腰往上定，保持在与膝盖水平的位置，坚持一会儿。两个星期下来，开始看到一点点效果了。但是很担心瘦臀成功，但是pp会变翘啊。我是中学生，不喜欢那种身材。请各位励志哥励志姐指点迷津啊，这种方法会不会让pp变翘，或者你有没有一些更好的瘦臀方法（最好不要也能提臀翘臀）