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改善睡眠质量的好的方法？

回复时间: 2015-12-16 11:47:50 841次
本回答由改善睡眠记忆专家推荐

睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安眠。

内容仅供参考 回答时间：2015/12/16 11:47:55

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