愉悦的曲目能改善睡眠吗？
愉悦的曲目能改善睡眠吗？
本回答由改善睡眠记忆专家推荐
推荐时间: 2015-12-16 03:48:01
—内容仅供参考
睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安眠。此外像维萃美(Victorymade)活力钙镁片是可以缓解情绪的，并且能够改善睡眠，提高睡眠质量。
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