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睡前不要做剧烈运动可以让睡眠更好吗？

回复时间: 2015-12-16 11:48:05 4359次
本回答由改善睡眠记忆专家推荐

睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡，同时睡着了，也会可能让你做恶梦。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。

内容仅供参考 回答时间：2015/12/16 11:48:10

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