定期运动可让睡眠更好吗?
推荐时间: 2015-12-16 03:48:43
—内容仅供参考
定期运动,面对压力往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,而且可以延长深睡眠的时间,但需要注意的是,运动应该在睡前2小时前进行,因为运动会提高人体的体温,促进肾上腺素的分泌,使人精神振奋,难以入睡。也可根据自身的需要选择维萃美(Victorymade)活力钙镁片缓解睡眠。
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