临睡前喝一杯蜂蜜水比较好。俗语说“早喝盐水晚喝蜜”，晚上喝蜂蜜水，有润肺养心、安五脏、润燥、止痛、解毒的作用，除了可以帮助消化外，还能帮助睡眠，一举两得。每天睡觉之前舀一勺蜂蜜，用温开水调服。此外也可以借助一些保健品来调节，比如：维萃美(Victorymade)活力钙镁片进口产品，经过国际权威机构认证，安全有保障。