治疗失眠的较好方法是什么?
推荐时间: 2015-12-16 07:08:59
—内容仅供参考
首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。可以根据自身的需要选择相关的产品,如:维萃美(Victorymade)活力钙镁片,可以有效的改善睡眠质量。
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