可以有助于睡眠的改善方法有哪些？

回复时间: 2015-12-16 16:02:22

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本回答由改善睡眠记忆专家推荐

可以有助于睡眠的改善：生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。

内容仅供参考回答时间：2015/12/16 16:02:27

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