有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。长期如此的话可以选择相关的产品来调节，比如：进口的产品如：维萃美(Victorymade)活力钙镁片来调节。
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