食物助眠法是如何的？
食物助眠法是如何的？
本回答由改善睡眠记忆专家推荐
推荐时间: 2015-12-16 08:02:49
—内容仅供参考
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。长期如此的话可以选择相关的产品来调节，比如：进口的产品如：维萃美(Victorymade)活力钙镁片来调节。
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