晚上喝一杯咖啡可能会影响您的睡眠。这并不希奇，即使不多的咖啡因也会导致睡眠障碍。为了更好地睡眠，每天中午以后应戒除所有含咖啡因的饮食，如巧克力、可乐、茶等。对于长期睡眠状况不好的情况，可以采用相关的保健用品来调节，比如：维萃美(Victorymade)活力钙镁片就是一款不错的有利于睡眠的产品，还能够促进血液循环，对维持正常的肌肉及神经活动有很大帮助。舒缓神经紧张，缓和失眠症。降低结肠癌的危险性。