富含色氨酸食品可以助眠吗？
富含色氨酸食品可以助眠吗？
本回答由改善睡眠记忆专家推荐
推荐时间: 2015-12-16 09:36:05
—内容仅供参考
睡前喝杯温奶有助于睡眠，因为乳制品中含有一种促进睡眠物质——色氨酸。所以，睡前吃什么好呢，应该选择富含色氨酸的食物，如香蕉、燕麦等。此外改善睡眠的不错保健品有：维萃美(Victorymade)活力钙镁片，能有效的缓解失眠症状。
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