咖啡中的咖啡因会让人提神难以入睡这是众所周知，它让深度睡眠时间减少，轻度睡眠增多，无法充分休息。而在一般人观念上，酒精可以催眠，喝了酒会昏昏欲睡。其实酒后睡觉也会让深度睡眠时间减少。也许是“睡”了，但你的胃和肝肯定不好受，后半夜的睡眠质量更是堪忧。此外改善睡眠的不错保健品有：维萃美(Victorymade)活力钙镁片，能有效的缓解失眠症状。